Quote: "We eten Verkeerd, te Vaak en te Veel."

Quote: “Slanke mensen lopen ongemerkt een groot risico op ziektes vanwege een hoge bloedsuikerspiegel”

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Op woensdag 22 januari jl. zijn we met 25 OLC-leden een avond uit geweest naar Stadstheater De Bond in Oldenzaal. Hier hebben we een voorstelling bijgewoond van Henk-Jan Koershuis  genaamd ‘De Beste Verliezer, Een Gouden Boodschap’. 

Als hardloper zou je misschien zeggen “wie wil er nu verliezen?” Maar het gaat deze avond niet over hardlopen of bewegen, maar over ons eetpatroon.

Voldoende bewegen (het voorkomen van overgewicht) is namelijk maar één van de factoren om gezond te blijven. Een ander heel belangrijke factor is ons eetpatroon.

Wist je bijvoorbeeld dat veel mensen hun gezondheid relateren aan hun lichaamsgewicht. Henk-Jan legt uit dat de weegschaal een nutteloos apparaat is. Je hebt namelijk geen weegschaal nodig om te zien of je gewicht een probleem is of niet. Het enige wat je nodig bent is een spiegel en een bloedsuikerspiegel test om te weten of je gezond bent.

Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Ga dan gewoon voor de spiegel staan. Trek al je kleren uit en kijk! Kijk naar jezelf. Gebruik je gezonde verstand. Kijk in de spiegel. Niet op Instagram. Gebruik je spiegel en oordeel zelf. Je kunt zelf zien of je wel of niet op gewicht bent. Daar heb je geen weegschaal voor nodig.

Een hoge bloedsuikerspiegel is alles bepalend voor je algehele gezondheid. De bloedsuikerspiegel is een maat voor de hoeveelheid suiker in je bloed. Waar overgewicht zichtbaar is (kijk in de spiegel) is de bloedsuikerspiegel een onzichtbare ziekte.

Veel slanke mensen kampen met een continu hoge bloedsuikerspiegel. 

Doordat gewicht losstaat van het hebben van een continu hoge bloedsuikerspiegel is voor vele mensen deze ziekte niet tastbaar. Als ongezonde voeding wordt aangeboden op het werk of op een feestje krijgen slanke mensen vaak de opmerking “Aaah … je kunt het wel hebben.”. Hierin schuilt een groot gevaar: ongezonde voeding heeft ook bij slanke mensen een zéér schadelijk effect op de bloedsuikerspiegel. Dat geldt ook voor sportmensen.

Wanneer een ogenschijnlijk gezonde sportman na jaren ‘ineens’ ziek wordt, is er dan ook vaak volop verbazing. “Hoe kan dat nou? Hij was altijd zo sportief?”. Maar een hoge bloedsuikerspiegel is voor iedereen even ongezond. Sporter of geen sporter. Man of vrouw. Dik of dun.

We eten verkeerd, te vaak en te veel.    

Een hoge bloedsuikerspiegel komt door drie grote fouten. We eten Verkeerd, te Vaak en te Veel (de 3 V's).     

V: Een Gouden Boodschap (gezonde voeding) heeft te maken dat je weet (kennis heb van) wat je koopt in de supermarkt en dus ook eet. Meer dan 70% van wat in de supermarkt ligt is ongezond: dit noemt Henk-Jan ‘spullen’. Zorg dat je gezond eten koopt en nuttigt.
V: Niet vaker dan vier eetmomenten per dag (elk tussendoortje of koekje bij de koffie is ook een eetmoment waarop je de bloedsuikerspiegel weer doet laten stijgen).
V: En eet alles met mate en met zoveel mogelijk variatie.   

Wil je ook een kans maken van 90% om 90 jaar gezond oud te worden? Verlies dan slechte eetgewoontes en (over)gewicht.

Wil je meer weten over de voorstelling De Beste Verliezer? Kijk dan op de website De Beste Verliezer.