Zaterdag Fartlektraining

Voor aanstaande zaterdag staat er een fartlektraining op het programma.

Waar komt deze benaming vandaan?

In de jaren 30 van de 20ste eeuw ontwikkelde de Zweedse coach Gösta Holmér het principe van Fartlek (snelheidsspel). 

Holmér ontwikkelde deze training voor het Zweedse atletiekteam. Zijn idee van Fartlek was een training die zowel uithouding als snelheid combineerde. Veel atleten hebben hier hun voordeel aan gehad: zo zouden bijvoorbeeld de bekende middellangeafstandslopers Gunder Hägg en Arne Andersson het principe hebben toegepast in de periode dat zij tot de absolute wereldtop behoorden.

Tegenwoordig wordt Fartlek door veel fysiologen en trainers gebruikt als trainingsvorm. Een fartlektraining is een gevarieerde training die bestaat uit snelheden en intensiteiten. De hardloper bepaalt zelf waar hij versnelt en vertraagt. Die beslissingen worden vaak pas tijdens de training gemaakt, zonder dat er gestopt wordt met bewegen.

Vanwege de fartlektraining maken we dit keer geen gebruik van vastgestelde routes.


Geplaatst op 22 sep. 2021

Terug naar overzicht